+7 (812) 425-56-61
+7 (904) 634-86-58

Санкт-Петербург, 5-я линия, д.40, кор.2
Как нас найти

telefon

Как сформировать правильную осанку у ребенка?

Правильная осанка – это полное расправление легких при вдохе, равномерное насыщение органов кислородом, нормальное размещение органов брюшной полости и отсутствие проблем с ЖКТ.

Почему наш позвоночник изогнут?

Почему наш позвоночник изогнут

Все мы видели на картинках, что нормальная форма человеческого позвоночного столба совсем не прямая линия. Наш позвоночник имеет четыре так называемых «нормальных кривизны», которые обеспечивают его правильную работу при прямохождении. Однако эта форма не закладывается в утробе матери – формирование правильной осанки происходит только после рождения в результате развития опорно-двигательного аппарата. Развитие это происходит постепенно, поэтому его можно контролировать и легко корректировать при необходимости.

Такая форма позвоночника позволяет предупредить сотрясение и декомпрессию головного мозга и внутренних органов при ходьбе и беге.

Если все этапы формирования натуральной кривизны позвоночника проходили при внимательном наблюдении со стороны родителей, обычно у ребенка не возникает серьезных проблем с осанкой до подросткового возраста.

Почему появляются нарушения осанки в школе?

нарушения осанки в школе

Основной причиной нарушений осанки у школьников становится увеличение длительности их пребывания в статичном сидячем положении. Необходимость сидеть за партой в школе обязательно должна компенсироваться физической активностью с дополнительными нагрузками на мышцы спины.

Не только школа становится причиной нарушения осанки у детей. Перенесенные в раннем детстве тяжелые заболевания, наличие хронических заболеваний, препятствующих активной физической активности часто становятся причиной ослабления мышц спины и нарушений осанки. Ослабленным детям следует уделять больше внимания прогулкам и таким видам спорта, где нагрузка дается равномерно на все комплексы мышц, например, плаванью или скалолазанию. Это поможет укрепить мышечный корсет и улучшить осанку.

И, наконец, третьей немаловажной причиной нарушений осанки у школьников является отсутствие должного внимания со стороны родителей к бытовым условиях жизни ребенка и его режиму дня. Это: отсутствие правильно организованного рабочего места, нахождение в сидячем положении в длительном времени даже дома, чтение лежа или в скрюченном положении.

При появлении признаков нарушенной осанки  необходима консультация врача ортопеда, так как  это может быть симптомом начальных  проявлений сколиоза, требующего немедленного специального лечения.

Как сформировать правильную осанку?

правильная осанка

  • Физическая активность. Ребенок, проводящий половину дня в сидячем положении, обязательно должен компенсировать это разнообразной физической активностью: простыми играми на свежем воздухе, занятиями в спортивных секциях, в крайнем случае – в спортивном уголке дома.
  • Правильное питание. Полноценный и разнообразный рацион является обязательным условием для равномерного и правильного развития всех систем организма, в том числе и костной. Регулярное поступление полезных веществ позволит укрепить и усилить структуру опорно-двигательного аппарата ребенка, его мышц и связок.
  • Режим дня. Организация режима – обязательное условие не только для физического здоровья ребенка, но и для формирования таких навыков как пунктуальность, ответственность, усидчивость, планирование.
  • Устройство быта и подбор мебели для ребенка. Комната школьника должна способствовать профилактике сколиоза и близорукости. Освещение рабочего места должно быть усиленным и располагаться с противоположной стороны от рабочей руки (т.е. слева для правшей и справа для левшей). Высота стола и стула должна соответствовать росту ребёнка, а спинка стула – максимально повторять изгибы тела.
  • Правильное положение при работе за столом. Обязательно следует следить за тем, как ребенок сидит за столом во время работы. Его спина должна опираться на спинку стула, голова лишь слегка наклонена вперед, грудь не лежит на крае стола, а ноги не подогнуты под себя. Сформированная в детстве привычка сидеть правильно позволит ребенку сохранить хорошую осанку на всю жизнь.
  • Сон. Детская кровать – предмет пристальной заботы родителей. Самым лучшим для ребенка станет твердый матрац для того, чтобы мышцы расслаблялись, а вес равномерно распределялся по всему телу. Мягкая кровать может привести к формированию неправильных изгибов позвоночника во время сна. Подушка выбирается невысокая и располагается только под головой.
  • Обувь. Косолапость и плоскостопие – довольно распространенные детский заболевания. Правильная ортопедическая обувь не только позволит избавиться от них, но и предотвратит искривление позвоночника при неправильном положении стопы. Разумеется, детям нельзя носить обувь на высоком каблуке пока их стопа не будет окончательно сформирована, а рост не будет изменяться в течение двух лет.
  • Распределение нагрузки. В школьном возрасте ребенку приходится каждый день носить на себе довольно тяжелый груз из учебников и тетрадей. Правильно подобранный школьный рюкзак позволяет равномерно распределить нагрузку на плечи. Следует помнить и о положении рюкзака на спине – он не должен быть ниже пояса.
  • Одежда. Как ни странно, но одежда тоже часто может стать причиной нарушения осанки. Слишком тяжелая или слишком тесная одежда провоцирует слабые мышцы спины сгибаться, мешает расправить плечи и выпрямиться.

Когда надо покупать корсет?

К сожалению, часто нарушения осанки даже в школьном возрасте настолько сильны, что приходится прибегать к применению специальных медицинских устройств – корсетов. Они позволяют правильно распределить нагрузку на позвоночник и мышцы спины, а также помогают полностью вылечить сколиоз на ранней стадии. Сегодня разработано множество удобных и незаметных ортопедических корсетов, которые родители могут приобрести после консультации с врачом-ортопедом.

Лаборатория «Город-Мед» в течение 20 лет оказывает помощь пациентам со сколиозом. У нас можно заказать и изготовить корсет по индивидуальным параметрам, а также получить необходимую консультацию по его использованию.

Чтобы проконсультироваться по поводу лечения или задать вопрос, звоните по телефону +7 (812) 425-56-61 или приходите в наш офис возле станции метро «Василеостровская».